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如何提升你的专注力我选番茄工作法

我是卢松松,点点上面的头像,欢迎关注我哦!最近,由于在做某个项目,需要写销售文案。有段时间没写文案了,昨天想花点时间来写一下,没想到心总是静不下来。可能是有段时间没有很专注的做过事,身体一下子不适应…

我是卢松松,点上面的头像,欢迎关注我!

最近因为在做某个项目,需要写销售文案。有一段时间没写文案了,昨天想花点时间写,没想到心总是静不下来。可能是有一段时间没有专心做事,身体突然不适应。外部因素是,电脑的右下角总是跳出新闻广告,无法集中注意力。写文案是一项逻辑性很强的工作,没有清晰的思路是不可能的。于是,我开始想办法。

01 番茄工作法

想想自己,用什么方法让自己平静下来。想想一个更实用的时间管理方法。它的名字是番茄工作法。

想了想,我开始尝试。刚开始第一个番茄的时候,还是有点勉强,但是当我做第三个番茄的时候,我基本上可以让自己安静下来,专注于一件事。它的方法很简单,今天就和大家分享一下。

02 番茄工作法的原理

一番茄25分钟,到时间后休息5分钟,4番茄完成后,休息15分钟,然后从新一轮番茄开始。

没有技术内容,只要执行。然而,有一点需要注意。只要你在西红柿的25分钟内,你只能做一件事,不能做其他事情。一旦你做不到,西红柿就会失败,即使你坚持了23分钟。

为什么一个简单的25分钟能关注自己的胡思乱想?

这很简单,因为当你开始一个番茄时,你会按下时间按钮,这相当于一个仪式,间接暗示自己,开始专注,不要胡思乱想。如果没有这个动作,很容易被其他信息所吸引。有很多软件可以实现这个番茄钟,我使用滴答清单的小组件。当我写这篇文章时,我打开它,直到一个番茄,我移动了一点手和脚。

25分钟,不长也不短,作为一个正常人,很容易做到。当然,你也可以拿出手机里的闹钟,具体如何实现,根据你的喜好。

03 番茄工作法也有利于我们的健康

这个时代,是最好的时代,也是最坏的时代。更多的信息可以让你爆炸,所以,我们应该有意识地找到一些对自己有用的方法,并可以提高工作效率。没有办法,为了生存,总共要提高他们的工作质量。尤其是在做一些大脑的事情时,西红柿仍然很有用。因为我自己练习过,感觉很好,我推荐给你。

此外,番茄的工作方法也有助于我们的健康。想象一下,为什么现代人的疾病越来越年轻,不久坐,有些人,除了跑厕所,其他大部分时间都坐着,对身体肯定不好。

有了番茄的工作方法,如果你有条件的话,只要番茄结束,你就会站起来移动身体。即使环境不允许,你也可以甩肩膀,给自己倒一杯水。不是很好吗?为了生活,我们应该努力赚钱,但我们不能放弃我们的健康。谢谢你的阅读!

文章来源:卢松松博客,欢迎关注我的账号!

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作者: admin

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