看了一篇文章(见下)，说说自己的感受
做站长这么多年了，熬夜之前一直是自己骄傲的事我记得最激烈的是，从2004年到2006年，我可以熬夜一年！
虽然我以前一直喜欢打球，每天坚持篮球3-6个小时，但我的身体来自香港，但随着年龄的增长，我今年26岁 ，明显感觉有些顶不主！ 一个字 累！！
现在晚上2点睡觉 我太早睡不着。现在我没有女朋友了。我必须照顾好自己。去年，北京一直认为自己很凶猛。我只穿一点衣服。我的裤子总是单裤。最近，我发现我的腿 膝盖疼得厉害，后来多穿裤子就好了！今天游泳回来又潇洒了，又是单裤了！ 现在在电脑前，感觉有点疼！
现在我要郑重地和那些拼命的小站长们谈谈，IP pV这些流量很重要，但最重要的是我们的身体，就像我现在处于亚健康状态一样。因为今年加入了公司， 工作和休息应该是标准化的，但由于站长的特殊身份，我们必须在晚上维护服务器，速度杠杆，不影响每个人。但既然你加入了公司，没有规则，没有方圆，每个人都在工作，你在睡觉！ 我很同意 亿起发 公司老总 如果是地皮，虽然知道个人站长早睡早起不容易，但一旦公司化了，就要合群！ 就像265蔡文胜一样，估计以前是大夜猫子，但你是公司CEO 如果下午起床，公司会很乱，所以正常调整作息时间是非常非常重要的！所以我估计蔡哥现在应该起床不会太晚！ 嘿嘿 不好意思曝光 老大哥的坏习惯拉~~蔡哥看到不介意。 ，以你为比喻，教育小站长们！
记得有个朋友有句经典的话，40岁钱 拿生命换钱，40岁以后换生命！所以我想呼吁站长注意休息。我记得图王的哥哥也很晚了。我也可以在网上看到他。我听说他最近在做手术，所以我也想提醒下图兄弟注意休息。真的，没有什么比身体更重要的了！
以前听了这话，总觉得没关系，但是来北京的时候看到了很多。IT人，真的比普通人老多了，我见够了一个搞服务器的哥们，头上有很多白发，问问年龄不到30岁!汗啊 ，我不想赚钱，也不想花钱！还是对自己好一点，合理分配时间！有时间赚流量，有时间赚钱！我宁愿少赚钱，活精神！
以下转载文章献给站长朋友！ 木蚂蚁（mumayi.net） 北京 07年3月18日 晚上 0点39
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睡眠专家发出警告：长期睡眠不足可能会使人愚蠢 ”
研究人员指出，每晚睡眠时间比正常睡眠时间少一个小时，可能会暂时降低一个人的智商，一周累计智商可以降低到100，濒临弱智。
睡眠时间因人而异，但一般来说，每个人平均每天都要睡八个小时。
最新的研究表明，当人们睡眠不足时，他们会积累所谓的「睡眠债」，即使你每天只睡一个小时，连续八天，你仍然会感到困倦，就像熬夜一样。
史丹福大学睡眠研究专家说：
巨额睡眠债务的积累会削弱人们的智力和运动功能，使人们反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，会让你改变「笨」。
狄曼说：
与睡眠竞争可能会让你付出相当大的代价。例如，一名女性患者迷迷糊糊地把脏盘子扔进干衣机，直到她听到盘子破裂的声音。另一个病人排着长队买了门票，但在比赛开始后不久，他就在座位上睡着了，直到比赛结束。
有午睡习惯的人不会老。欧美人有所谓的下午茶时间refreshment﹝恢复精神﹞大多数外国人下午都喝咖啡。原因是没有午睡习惯，不得不靠咖啡提神，就像台湾省职业驾驶长途行驶吃槟榔一样。
中午睡一个小时等于晚上睡三个小时，如果平均每天睡八个小时。午睡一个小时，晚上只睡五个小时就足够了。西方人不知道午睡的美妙用途。他们经常嘲笑我们是东亚病夫。男人和女人都比同龄的中国人老得多。关键是午睡。
因为西方人年纪快，化妆品特别发达。所有的仕女品牌化妆品都来自欧美。虽然面部装饰有多高超，但像影集朝代的琼考琳丝，虽然已经60岁了，但化妆后看起来像个女人。
但不能掩盖独特的火鸡颈，突然让人看穿年龄，皮肤皱纹和鬓角变白是衰老的表现。
据信，它与人体内的疲劳物质有关。睡眠的作用是消除这种疲劳物质。大多数从事重工作的人比同龄白领阶级都特别老。他们可以作为左证使用。疲劳物质会引起血液循环障碍。因此，只要血液循环顺畅，就可以应对衰老。如果老人卧床太久，探视者会发现病人的乌发突然变白，这是由于缺乏锻炼导致血液循环下降造成的。女性平均睡眠时间比男性多一小时，多出一个小时就是专属美容。
建议所有熬夜的朋友：
亲爱的朋友们，不要熬夜，趁年轻好好照顾自己的身体！
每天睡八个小时~
尽量抽出时间午睡一个小时，晚上只睡五个小时！
这不仅能让自己健康，还能利用时间
为什么不呢？
祝大家身体健康~~~~~~~~~
医生建议：
最好在晚上10:00前上床休息，
中午尽量午睡半小时到一小时
(午睡1小时，晚上睡3小时)，
年轻人每天至少要睡八个小时！
那些经常半夜不睡觉的人！
收到没!
收到没!!
记得早点睡觉！
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